現在老年人保健的運動有很多，有的老年人甚至聚在一起集體運動，可見老年人強身健體的意識也是越來越強，當下練氣功也深受老年人歡迎，究竟老年人練氣功有什么好處呢?其實練氣功不僅強身還能防治疾病，下面一起來了解老年人練氣功有什么好處。

一般情況下，初學者比較適合做一些太極拳、八段錦等動功先進行身體鍛煉，而中老年做氣功是有很多好處的，因為靜功對于意念的要求比較嚴格，初學者對與氣功的理論并不是非常深刻的了解，這時候一味的只追求意念的活動，比較容易產生差異。

動功對于意念的要求并不嚴格，練功者只要熟練掌握動作套路，便可開始注意呼吸與動作的配合，從而慢慢進入意識的平靜狀態，即氣功入靜狀態。如果有些 人在練功前便已學習或研究過氣功理論，那么在練習時可選擇動靜結合的練功方法，在練動功的同時，可配合靜功的練習。這樣可以很快掌握氣功的本質，調心、調息、調身同時進行，取得很好的保健效果。

老人做氣功的好處除了保健作用外，也有治療疾病的作用。如果病人選擇氣功作為輔助療法，那么應根據不同的疾病選擇不同的氣功。如胃潰湯胃病患者可練 習內養功;腫瘤患者可選擇行步功或郭林新氣功、自控氣功等;高血壓、神經衰弱及疼痛病人可選擇放松功。臥床不起的病人，可選強壯功，以培補元氣;老人做氣 功的好處還可以對頸肩病的患者起到利于頸肩功能的恢復作用。

希望更多的老年人加入強身健體的行列中來，一起來練氣功吧。