最近老年人的鍛煉方式又有所更新，就是老年人開始在鵝卵石上走起來，因為居民街道，樹蔭涼亭，彎曲鵝卵石路，似乎是老年人的“蓬萊仙境”，聽聽小曲，聊聊人事，脫掉鞋走走鵝卵石路似乎是守衛(wèi)健康，但是其實老年人不能長時間的運用這種鍛煉方式。

老年人竟然不能久走鵝卵石路。

若您是老年人，長時間走鵝卵石路后，有沒有發(fā)覺腳底疼痛，若疼痛，原因多數(shù)是由腳底筋膜發(fā)炎造成的。腳底筋膜發(fā)炎多由對足部有額外應(yīng)力的活動造成，諸如爬山、快走等需跑、跳等運動。

再細些說，老年人走路不穩(wěn)，且一般都有不同程度的骨關(guān)節(jié)退行性病變和骨質(zhì)疏松，不平的路面，如鵝卵石路會使力量的傳導(dǎo)通過足部時方向發(fā)生改變，易造成足部及膝關(guān)節(jié)的損傷。

那么喜愛走鵝卵石路的老年人，宜做怎樣的類似運動代替走鵝卵石路呢?

首先老年人要謹(jǐn)記少做站立跑跳類的運動，可多做些以坐著為基礎(chǔ)的運動，如騎自行車、床上踢腿等運動，活動身心，保持身體強健。