太極拳是一項很好的強身健體的運動方式，因為練太極拳不光增強了老人的體質，更豐富了老人的老年生活，充實了老人的精神世界。下面就有一位老年人練習太極拳的經歷，我們一起來學習一下吧！

俗話說“人過四十不學藝”，我學太極拳可是從57歲開始的，算來至今已有18個年頭了。雖說沒練到“太極神功”的份兒上，但也練得身強體壯、“返老還童”。原來的腸胃炎、支氣管炎都好了，細算起來還真為國家節省了不少醫藥費。

增添樂趣，心栽梅花報春風

一開始，太極拳給我一種神秘感。我是老觀眾了，以前經常在公園里看別人練。剛退下來時，那種“清閑”真讓我不習慣，于是我就跟著學太極拳消磨時光。誰知這一學，我才發現，太極拳不僅舒筋活血，還可調整心態。通過練太極拳我總結了四句話：從招式上看形體美，從要求中思考學問，從練習中找出差距，從進步中體會樂趣。

磨煉意志，學做蒼松傲風雪

學太極拳我體會要過好三關：尋師關、適應關和恒心關。我先買了教學書籍，但學起來不得要領。拜了較有名氣的陳老師為師，受他指點，才走上正道。陳老師要求嚴格，每天都得練基本功，我當時快60歲了，開始時還真不適應。后來在老師和拳友的鼓勵下，總算堅持了下來。經過科學安排訓練強度，我的體能逐步提高了。練功最忌“三天打魚兩天曬網”，所以練功也是練毅力。在日復一日、年復一年的練習后，我終于學有所成，后來還被濟南市體協評為楊式太極拳的輔導員。

開闊胸懷，但作楊柳育新枝

習武最講的是武德。我在公園練拳時，常有人觀摩請教。后來我想，應該讓更多的人通過打太極拳使身體健康起來。我每年都舉辦一兩次太極拳輔導班，不收學費，義務傳授。到目前為止，我指導的學員已有300余人，這也算是為全民健身和普及太極拳做點貢獻吧。

陶冶情操，愿作修竹結千竿

太極文化博大精深，可修身養性，我在不斷提高拳藝的同時也陶冶了情操，促進了身心健康。在辦輔導班的過程中，我還結識了一大批拳友，我們切磋交流，取長補短，互通信息，共同提高。我還自編了6套太極拳、太極劍、健身操等項目，得到了大家的好評。相信我和拳友們的努力，定能讓太極拳術如茂密的竹林，蓬勃壯大。

希望老人可以根據自己的條件多加選擇一些可以增強體質，娛樂生活的鍛煉方式，這樣有助于老年人的身體健康，和精神愉悅。