纖維肌痛綜合征是一種非關節(jié)性風濕病，老年人為了避免或者是治療這樣的一種疾病就要做好運動保健，其中太極拳就是一種很好的治療這樣疾病的方式，但是老年人要根據(jù)自己的身體承受能力進行練習，不然的話會加重病情的，我們下面看看如何進行合理的運動吧！

纖維肌痛綜合征臨床表現(xiàn)為肌肉骨骼系統(tǒng)多處疼痛與發(fā)僵，并在特殊部位有壓痛點。雖然有的病人僅主訴一處或幾處疼痛，但1/4的病人疼痛部位可達24處以上，有的甚至遍布全身各處。

美國有500多萬人每天經(jīng)受著纖維肌痛的折磨。在中國，患纖維肌痛的人群也不在少數(shù)。到目前為止，纖維肌痛的病因和治療都尚不明確。但美國這項研究，將為纖維肌痛患者帶來新希望。

受試者被要求每周上兩節(jié)太極拳課程，每天練習二十分鐘，結果是不但全身疼痛緩解了，其睡眠、步行和心理狀態(tài)都有更明顯好轉。受試者中，有1/3的人不再進行藥療。中國傳統(tǒng)太極拳果真有如此神奇療效?我們請來中西醫(yī)專家解讀緣由。

中醫(yī)：全身通絡，可緩解疼痛

“從中醫(yī)角度來講，通則不痛，痛則不通。疼痛主要是經(jīng)絡和氣血不通所致。而一套太極拳打下來，少則10分鐘，多則1小時，能達到非常好的扶正祛邪、通經(jīng)活絡的作用。”楊式太極拳第五代傳人崔仲三說。

因此，在通經(jīng)活絡這方面，國外那么多治療該病的先進藥物和儀器可能都不及中國傳統(tǒng)的太極拳有效。盡管太極拳動作緩慢，但它是最緩和的有氧周身運動，做一個動作，全身的肌肉、骨骼和關節(jié)都能在運動，同時得到鍛煉。肌肉和關節(jié)鍛煉好了，疼痛自然得到緩解。

此外，打太極拳需要配合呼吸和意念。很多患者說，藥療、理療、游泳和其它方法都放棄了，最終找到了最合適的方法。這也印證了主持這次研究的王晨晨醫(yī)生的結論，“纖維肌痛非常復雜”和“太極包含多種因素”是有對應關系的，只有身心都能鍛煉的方法才對癥。

西醫(yī)：纖維肌痛，也有心理作用

在首都醫(yī)科大學附屬宣武醫(yī)院風濕免疫科李小霞主任的門診中，大約有一半的纖維肌痛患者都有心理問題，有的就是抑郁癥患者。他們沒有任何器質性疾病，但就是覺得渾身疼，一問原因，不是懷疑坐月子受了風，就是覺得是更年期落下的病根。

至于打太極拳有助于緩解纖維肌痛，因為太極拳是一種需要精心凝神來做的運動，一邊運動一邊調養(yǎng)心情，當患者認認真真、全神貫注地打太極拳時，他對于身體疼痛的關注度就會降低，這樣一來，從感覺上就會從一定程度上忽略疼痛。