登山是一項既可以欣賞風(fēng)景又可以鍛煉身體的運動，同時也非常適合老年人。幾個老年朋友相約一同登山，既欣賞了美景又達(dá)到了強身健體的功效。不過老年人在登山是一定要準(zhǔn)備萬全，提高安全性，以防不時之需，那么我們老年朋友在登山時應(yīng)該準(zhǔn)備些什么呢?

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1、帽子、長衣長褲

隨著海拔的增高，溫度就會降低。在休息時，如果不及時穿上衣服保溫，不但容易得感冒，還會導(dǎo)致失溫，消耗熱量。另外，山上紫外線很強，尤其是中午，容易被曬傷，此時，長袖衣褲和帽子就能派上用場。

2、登山鞋

專家說，底子硬的鞋可以讓腳掌始終保持在一個平面上，讓雙腳不容易感到疲憊，同時還能防滑，減少腳部受傷幾率。

3、常用藥品

專家提醒，除了創(chuàng)可貼、紅花油等外傷用藥，有基礎(chǔ)疾病的老人一定要帶上平時吃的急救藥，比如速效救心丸、硝酸甘油等，以備不時之需。