老年人會(huì)因?yàn)椴饺肜夏昶冢�身體的一些機(jī)能也會(huì)慢慢的不如年輕人，各種疾病也會(huì)因?yàn)闄C(jī)能的下降慢慢的病發(fā)。老花眼就是老年人們不可避免的疾病。它是中老年人常見的一種眼疾。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，老花眼是可以預(yù)防的。小編在此羅列了以下護(hù)理方法：

1、經(jīng)常眨眼，利用一開一閉的眨眼方式來振奮、維護(hù)眼肌，然后用雙手輕揉眼部，這樣能使眼肌經(jīng)常得到鍛煉，延緩衰老。

2、經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛，因?yàn)檠劬��?jīng)常向上、下、左、右等方向來回轉(zhuǎn)動(dòng)，可鍛煉眼肌。

3、正確掌握閱讀方法，讀書時(shí)要舒適地坐著，全身肌肉放松，讀物距離眼睛30厘米以上，身體不要過分前傾，否則，會(huì)引發(fā)背部肌肉的勞損。不要在床上躺著看書，過度疲勞時(shí)不要強(qiáng)行讀書。

4、從暗處到陽光下要閉目，不要讓太陽光直接照射到眼睛。看電視、電影的時(shí)間不宜過久，保持好視力。

5、注意鍛煉、合理膳食。要多做全身運(yùn)動(dòng)，增加全身血液循環(huán)。多食富含維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如瘦肉、魚、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻可使視力減緩衰退。

6、按摩眼睛，兩手食指彎曲，從內(nèi)眼橫揉至外眼角，再從外眼角橫揉至內(nèi)眼角，用力適中;再用食指尖按太陽穴數(shù)次。每日早、晚各做一遍，不僅可推遲眼老花，還可防治白內(nèi)障等慢性眼病的發(fā)生。

老年人保健是十分重要的，有老花眼的老年朋友們就應(yīng)該更加注意了，對(duì)于自己的眼睛要時(shí)不時(shí)的按照以上的方法做做，即使不能讓自己的眼睛康復(fù)，也要讓自己的眼睛少一些負(fù)擔(dān)。讓其他的眼科疾病遠(yuǎn)離我們，平時(shí)有空就按照以上步驟做做哦。