有太陽的時(shí)候心情總是特別好，這時(shí)候大家都會(huì)出門去曬曬太陽，這樣的做法是非常正確的，因?yàn)闀裉�陽有很多的好處，特別是對(duì)老年人，他們更需要適量的曬一曬太陽。現(xiàn)在我們就來看一下曬太陽到底有哪些好處吧，以及應(yīng)該如何正確曬太陽!

不論老小都要曬

中醫(yī)認(rèn)為，曬太陽有三補(bǔ)，一補(bǔ)骨頭，二補(bǔ)陽氣，三補(bǔ)正氣。

曬太陽可促進(jìn)體內(nèi)維生素D的生成，有利于鈣的吸收。對(duì)于小孩而言，曬太陽有利于生長(zhǎng)發(fā)育;對(duì)于中年人來說，可以減緩骨骼中鈣的流失;對(duì)于老人來講，曬太陽不僅可以防治骨質(zhì)疏松，還可以改善抑郁情緒。

中醫(yī)有“采日精”的說法，顧名思義，就是采集陽光以生發(fā)清陽之氣，驅(qū)散體內(nèi)的濁氣，這就是所謂的補(bǔ)陽氣。

正氣是相對(duì)于外邪來說的，曬太陽強(qiáng)身健體，可以增強(qiáng)免疫力，有利于機(jī)體對(duì)抗病邪。

因此，曬太陽對(duì)男女老少都有好處。