時下，老年人跳舞已成為健身、休閑的時髦之舉，不僅在周末舞會上有許多參加者，就算在清晨的廣場、公園、體育場館內到處都擠滿了人群，有跳交誼舞的，有跳健美舞、迪斯科舞的，那種認真勁，絕不遜于青年人。

這些話是很有道理的。跳舞本身就是一種極好的健身活動，集音樂、舞蹈、拳、操于—體，是全身協調的活動，跳起來優美，大方。

音樂對人的健康有著極大作用。優美歡快的旋律可以使人精神振奮、消除疲勞;跳舞可以活動筋骨，強健肌肉，滑利關節;跳舞還可提高氧的吸收，增加必臟工作量和促進血液循環，提高心臟功能;跳舞可消耗體內多余脂肪，達到減肥的目的，同時也可活躍大腦皮層的功能;另外，跳舞過程也是一種人際交往活動。在跳舞中可交朋友，交流思想，這對消除老人孤獨感等病態心理是有益的，由于老年入在跳舞中精神面貌得到改觀，又使身體恢復了健康，心情開朗，當然是越活越年輕。

跳舞雖是一種健身活動，但也非人人皆宜，對患有心、腦血管疾病，高血壓的老人不宜參加運動量較大，節奏較快的迪斯科舞、快三步這些會使心率加快，血壓升高的舞蹈，應選跳布魯斯、侖巴，慢三步等，以不引起心慌、氣急為宜。