在老年朋友們的運動項目中，門球應(yīng)該是一項十分適宜老年朋友參加的體育活動項目，這種運動的運動量小，而且不劇烈強度也不大，同時，這是一種在戶外自然環(huán)境下進(jìn)行集體活動，所以，以上的種種特點都很適宜老人做為健身強體，豐富生活的一種運動。但在活動的過程中對有些問題還是應(yīng)加以注意。

1.注意安全，避免受傷

老年人相對來講反應(yīng)比較遲鈍，因此，當(dāng)自己在場上跑動時一定要注意避免被球門和中心柱絆倒;當(dāng)場上其他隊員朝伯>J聽站的方向“閃擊”它球出界時，一定要適當(dāng)讓開，并集中注意力，以免被球擊中。

2，勝固可喜，敗亦欣然

“參加比賽比取得名次更重要”。門球比賽自然要講勝敗，比輸贏，但這并不是參加門球運動的根本目的，因此，要有正確的勝敗觀，應(yīng)具有“勝固可喜，敗亦欣然”的氣度。一個人的健康與情緒的關(guān)系十分密切。愉快可以使你精力充沛，食欲旺盛，消化液分泌增多，從而增強腸胃的消化吸收能力，還能對植物神經(jīng)系統(tǒng)加以適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)，而起到保護(hù)心血管功能。反之，心情不愉快，則容易引起一系列的病理現(xiàn)象。給各種疾病打開方便之門。

3.相互支持，相互尊重

在平時的練習(xí)和參加比賽中，要建立一個寬松和諧的環(huán)境，各人都要嚴(yán)于律己，寬以待人，虛心學(xué)習(xí)，相互切磋。特別是在比賽受挫時，更不要互相埋怨。而應(yīng)相互諒解，相互支持，齊心協(xié)力。

4.合理安排，勞逸結(jié)合

雖然門球比賽的運動量很小，.但打門球極易入迷。“樂而忘返”是常有的事。所以，一定要合理地安排運動量，更不要經(jīng)常起早摸黑，甚至將飯菜都帶到球場上，否則，長此以往，必然給身體健康帶來不良的影響。

同時，老年人參加門球比賽也不宜過于頻繁，否則會給身體和精神上帶來過大的負(fù)擔(dān)。外出比賽更要注意休息和安全，做好賽前、賽中和賽后體力上，尤其是心理上的調(diào)節(jié)，并接受必要的科學(xué)指導(dǎo)，講究其合理性。