中老年們來說，運動都是非常重要的事情，運動的類型有很多很多的，怎么樣才能讓中老年更好的運動呢，也許打臺球可以很好的幫助我們呢，那么你是不是了解了呢。

臺球一局下來，走動少則八百步，多則上千步，健身作用不言而喻。

現在很多中老年人熱衷于臺球運動，通過長期的練習，能有效緩解腰椎增生和頸椎病，在打球過程中不斷地俯身和站起來，在擊打時又需要抬頭瞄準，這些動作的結合可增加肌肉的韌性。

練腦

臺球是一項高智商的運動，需要有對于整個局面的連續思考和預判能力，需要精確細算，需要有良好的布局，整個過程中融合了數學、力學等多方面的知識，比其他的球類活動更能鍛煉大腦思維。

練身

臺球帶來的不僅僅是身體局部的運動和鍛煉，而是全身的協調能力。每擊打一個球，眼睛、頸椎和肩部都需要與上肢、腰部以及下肢良好地協調與配合。經常參與這項運動，不但能提高眼力，還能改善自身的協調性和對身體各關節的控制能力。

練體

這項好處主要是針對于喜歡臺球的女性。打球的標準姿勢不僅讓女性的曲線看上去挺直優雅，一舉一動都給人以美的享受，還能對她們的腰部、臀部以及手臂形成鍛煉，讓這三部分更趨完美，算得上是塑造形體的一項好選擇。

練氣

作為一項紳士運動，臺球的環境、裝束、行為、禮儀無不體現著高貴儒雅之風。打臺球可以培養一個人的氣質，優雅推桿之間風采盡顯。臺球會讓人克服心浮氣躁，慢慢變得沉著冷靜，控制情緒起伏，養成良好的習慣。

所以在很多時候，如果一個中老年感覺到自己運動的效果不好的話，那么試試看打臺球吧，也許打臺球可以很好的幫助我們達到健身的效果啦。