每個節氣都能很好的去適應，為之身體才能更好健康，使其此時正是春季的驚蟄節氣，為之現在的氣候、氣溫都有逐漸的升溫，有些老人卻極大的不適應，繼而發生各種身體疾患，所以要實時的保養好自己的身體。那老人驚蟄有哪些養生方法呢？

驚蟄前后，老人的衣著既要寬松，又要保暖，不要急于減脫冬裝，尤其注意下半身要穿得多一些，免得著涼感冒。

春季與肝相應，如養生不當，則可傷肝。現代流行病學調查，春天屬肝病高發季節，尤其是老年人，大動肝火會出現眩暈、中風等疾病，所以，老年人一定要調整好自己的情緒，保持平和的心態，避免疾病的侵擾。同時，要注意保肝、養脾，可多吃大棗、山藥等甜食。

“春夏養陽”，也可適當多吃能升發陽氣的食物，如韭菜、小蔥、菠菜、薺菜等。同時，也要加強戶外鍛煉，放風箏既可以活動頸椎、四肢，又能呼吸發散，是入春后最佳的運動，而且外出踏青散步，進行日光浴對身體極有好處。

在“草木縱橫舒”的驚蟄時節，太原干燥的氣候，容易使人口干舌燥、咽痛音啞，一些細菌也開始活動繁殖，易患呼吸道疾病，表現為咳嗽、咳痰。加上冬天吃辛熱食品多了，積郁的熱毒驚蟄后要往外發散，吃些甘涼的東西可以滋陰。

所以，驚蟄時節吃梨很有必要。梨，性寒、味甘，有清熱養陰，利咽生津，潤肺止咳化痰的功效，且含豐富的果酸、維生素等，對咳嗽具有很好的療效，平時不妨把其當成甜點食用，咳嗽患者還可食用蓮子、枇杷、羅漢果等食物緩解病痛。但梨的性質寒涼，一次不宜多吃，否則反而會傷脾胃，一些脾胃虛寒和血糖偏高的人，則不宜食用生梨。

上述就是有關老人在驚蟄節氣之時的養生方法，春季驚蟄到來時，老年人在穿著方面要多以寬松、保暖衣服為宜，切不可急于減脫冬裝衣服，同時在其飲食上建議多食用些有助身體升發陽氣的食物，適當的到戶外加強運動，避免食用辛辣食品等事項。