骨質疏松是老年人的常見病！省人民醫院骨科副教授、副主任醫師盧克己表示，80%以上的老人有骨質疏松，其中女性較多！他表示，骨質疏松早期沒有明顯癥狀，老年人、糖尿病人，特別是有腰背疼痛的人，應及時做骨密度及有關檢查，以便早期診斷，早期干預。

　　絕經后的女性患者較多

　　盧教授介紹說，骨質疏松是老年人的常見病，前來省人民醫院骨科就診的很多老年人都是來看骨質疏松癥的。一般女子是在45歲左右，男子60歲左右，就會出現輕重不同的這種病癥。

　　“從我的臨床經驗看，80%以上的老人有骨質疏松，其中女性較多，尤其是絕經后的女性，這主要是由于女性絕經后雌激素水平下降造成的。”盧教授分析道。

　　骨密度檢查是診斷的重要指標

　　盧教授也表示，現在還沒有什么安全有效的方法幫助骨質疏松的骨頭恢復原狀。“骨質疏松早期無癥狀，骨密度檢查是早期診斷骨質疏松的重要指標。”他說道。

　　盧教授建議，老年人、糖尿病人，特別是有腰背疼痛的人，應及時做骨密度及有關檢查，以便早期診斷，早期干預。他特別指出，一些中老年女性，尤其是那些在45歲以前就停經了，有骨質疏松家族史的、體形較瘦的女性，更應該在醫生指導下積極防治骨質疏松。

　　疼痛是骨質疏松常見表現

　　“疼痛是原發性骨質疏松最常見的表現。”盧教授說，這種疼痛以腰背痛多見。多白天疼得較輕，晚上則重一些。遇到老年人彎腰、咳嗽或用力時疼痛加劇。再者，得了骨質疏松癥，隨著年齡的增大，有的老年人會出現身長縮短、駝背的癥狀。老年人患骨質疏松還有一個較為明顯的表現就是骨折！盧教授表示，年齡越大骨折率也就越高，尤其以上了年紀的老年女性為多。

　　他表示，骨質疏松的另外一個臨床表現是呼吸功能下降。據他分析，這是由于人上了年紀以后，肺功能會逐年下降，這時若是再加上骨質疏松癥所致胸廓畸形，病人往往可出現胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。

　　預防骨質疏松從兒童期做起

　　“骨質疏松是一種慢性病，早期沒有明顯癥狀，隨著年齡的增長而慢慢出現！”盧教授說，盡管如此，這種病卻并非是防不勝防，相反對它的防治可以提前至青少年時。因為根據人體的發育情況看，人的骨量在35歲前處于積累階段，在35歲左右達到高峰期，這之后逐漸減少。故此，人在兒童、青少年時期，就應該合理搭配營養膳食，多補充豆制品、牛奶、蔬菜等食物，堅持健康的生活方式，力求將骨峰值提高到最大值，這也是預防人年紀大后骨質疏松的最佳方法。

　　由于人到中年后骨量流失加快，尤其是那些絕經前后的女性，盧教授表示，這時就應該每年進行一次骨密度檢查，對和骨質疏松有關的疾病，例如糖尿病、類風濕關節炎等疾病積極進行治療。

　　愛運動老人骨密度高

　　“運動是強身健體最好的方法，預防骨質疏松也是一樣。”盧教授表示，曾有研究表明，愛運動的老人其骨密度要高于不運動的老人，其骨折發生率也要低一些。

　　盧主任提醒老年人，千萬別忽視了運動在預防骨質疏松中的重要作用。

　　要知道，運動能改善骨骼系統的血液循環及代謝，鈣質自然不容易流失，發生骨質疏松的情況自然也就降低了。

　　但老年人加強運動也要講究方法方式，盧教授認為，老年人運動應根據自身的情況適當適量，不做強烈運動，尤其是那些患有嚴重骨質疏松的老年人，應盡量選擇一些平和舒緩的運動，例如慢走、太極拳等。老年人還應該多曬曬太陽，保持心情愉快。

　　不吸煙少喝酒遠離骨質疏松

　　盧教授表示，一些老年人常喜歡和知交好友聚聚，喝兩盅熱鬧熱鬧。其實，煙酒中的有害物質也是造成人體產生骨質疏松的一大重要因素。很多患有脊柱骨質疏松的男性患者中，都曾有過很久的吸煙、酗酒歷史。因此，他建議老年人盡量不吸煙、少喝酒，保持健康的生活習慣。

　　健康愉快的心態對于防治骨質疏松癥也十分有用。盧教授說，現在醫學上越來越重視對骨質疏松患者的心理治療。

　　眾所周知，心情和各種疾病的關系都很密切，心情不好就很容易患病，如果心情開闊各種病癥自然就遠離你，即使是患病了治療時也能很快見效。

　　防骨質疏松應適量補鈣

　　“我接觸過一些病人，有的人覺得自己年紀大了，就應該多補充鈣質以防患上骨質疏松，這個想法是好的，但一味盲補多補并非好事。”盧教授說道。他說，適當補充鈣制劑是有必要的。建議量是每天服用鈣1200-1500mg。可選擇對胃腸道刺激小的鈣制劑，在醫生指導下，按照不同年齡選擇合適的劑量。盧主任強調，在服鈣制劑的同時，還要加強鍛煉，這樣才能促進鈣質的有效吸收。

　　補鈣的同時必須補充維生素D3，維生素D3可以口服，也可以經常日照，通過紫外線照射從而在體內產生維生素D3。在日常飲食中，多食用牛奶、豆制品等富含鈣質的食物。很多人都覺得“缺啥就該補啥”，為了防治骨質疏松，一些老年人會不時的燉一些濃濃的骨頭湯。但是，骨頭湯里還有大量的脂肪，大量經常性的食用會引起其他健康問題，反而得不償失。