老人對鈣吸收能力弱



　　邱貴興說，一家老小吃的食物基本相同，為何年輕人沒有骨質疏松問題?最主要是中老年人對鈣的吸收能力減弱了，缺鈣導致骨質疏松。研究發現，如不吃促進鈣吸收的藥物，中老年吃的鈣片基本上都從大便中排出，等于沒吃。



　　骨質疏松癥是老年人常見多發病，患者骨密度下降，引致骨骼變弱和變脆，增加骨折機會。原發性骨質疏松包括老年人骨質疏松和絕經期后骨質疏松。婦女絕經期后雌激素分泌減少，引起老年婦女骨中的鈣等礦物質含量變少而發病。老年人腸鈣吸收功能下降，鈣代謝障礙也是一個主要因素。其臨床癥狀有軀干縮短、駝背、壓縮性骨折，腰肌痙攣、腰背疼痛，四肢易骨折等。



　　補鈣最重要的是食補



　　邱貴興說，對停經和老年性骨質疏松，可采用性激素治療。補鈣最重要的是食補，藥物只能作為輔助。多吃牛奶、海產品等含鈣、蛋白質的食物，多曬太陽可使皮膚中維生素D合成增加，有利于鈣質吸收。適量運動可改善骨骼的血液供應，增加骨密度。老年人應慎用影響骨質代謝的藥物，還要防止各種意外傷害。如吃鈣片，須用其他藥物或營養素促進鈣吸收。