現如今，滿世界的廣告都在宣傳“十男九虛”、“腎虛就要補腎”，很多人只要有點腰膝酸軟、尿頻的癥狀，就把它歸罪于“腎虛”。其實，這是中醫養生中最大的誤解。

腎虛有3大誤區

飯桌上，剛步入中年的陳某多喝了點酒，兩小時內已是第5次去方便了。這時，不知道哪位來了句：哥們，腎虛吧?

生活中，腎虛困擾著很多像陳某這樣的中老年男士，其實，很多情況是被誤解了。

腎虛不等于“不行”。北京中醫藥大學針對700多名性功能下降的患者做了調查，只有三成人是因腎虛引起。腎虛不等于“不行”，小便次數多不等于腎虛。

腎虛不是腎出了問題。有人以為腎虛是腎臟出了問題。其實，腎虛不等于腎病。腎虛幾乎是每個人會經歷的，是衰老過程中的必然現象。

吃腎補不了腎。有人通過吃動物腎臟來食補。其實，動物腎臟可能含有重金屬，反而會危害腎臟和生殖系統。

腎好不好，看頭發、耳朵

腎主骨，就是說骨頭出問題需要補腎，如骨質疏松最常用的方法就是補腎，但骨折一般除外。

腎開竅于耳。有的人六十歲耳朵聾了，有的人八十歲，耳聰目明。腎虛來得早，耳聾就快。另外，腎之精華在發，頭發枯黃沒有光澤，頭白得早，大多也是腎虛早到的表現。

護腎法寶送大家

護腎補腎，并不需要刻意去大補，這里奉獻幾招護腎法寶：一是房事有節制。如果房事后第二天出現疲勞、不愿起床、頭暈等感覺，就應減少次數。二是做護腎按摩操，同時按摩關元穴(位于臍下四指處)和命門穴(位于后腰與肚臍眼相對的位置)。按摩前先將雙手搓熱。