心腦血管疾病是常見的老年性疾病之一，大家都很清楚心腦血管疾病對患者尤其是中老年人患者帶來的危害。因此中老年人應該特別注意心腦血管疾病的預防和治療工作。現代醫學認為，老年人如果想避免心腦血客疾病，需要具備以下因素：

1、心腦血管所需要的有益物質：鈣、鎂、硒、鉻、錳等;

2、清新活躍的負氧離子空氣;

3、硬水質;

4、多纖維、多礦物質、多碳水化合物;少脂肪、少蛋白、少膽固醇飲食;

5、精神閑逸適度，不可樂極，不可悲極;

6、一周不能少于三次、一次不能少于一小時的出微汗或熱身的室外鍛煉;

7、體重保持在(“身高-105”乘2)左右(上、下浮動10斤亦算正常);

8、確知自己是否有心腦血管疾病和家庭遺傳;

9、一年至少上醫院檢查一下：血脂、血壓、總膽固醇;血糖：高、低密度脂蛋白。以上這些，為“心腦”疾病創造了條件。

中醫的“七情”致病很有道理。這七情有：喜、怒、悲、思、憂、恐、驚。把“喜”放在第一位，尤見其分量。從對全球長壽老人的調查中也有一個有趣的發現：雖然國度不同，飲食習慣各異，但調節情緒、使精神始終保持在“悅、和”這樣一個最佳點，卻是每位長壽老人的共性�？梢娖咔榈恼{適，對身體健康很重要。