由于年紀大了,很多老年人容易出現骨折,造成中老年人的骨折，大部分是低能量損傷，最常見的就是摔倒造成的前臂或股骨頸及轉子間骨折，有些老年人一摔倒的話,就有可能出現癱瘓的可能,那樣地話就大大增加了兒女們的負擔,因此,有效地預防中老年人骨折，主要靠內外兩方面的因素：

1）提高骨骼本身的強度，是根本，尤其是中老年婦女，要有效地防止骨質疏松；

2）提高身體的靈活性，能不摔盡量不摔，萬一摔了，也會使巧勁以力卸力，緩沖以保護骨骼；

3）提高防護，對于患有偏癱，肢體麻痹，運動不遂的中老年人，尤其在雙胯兩側加緩沖護墊，據研究能有效降低側摔導致的股骨頸骨折發生率。

4）勿近危險區，比如雪天地滑，就不要出門；起夜有尿壺，不要去衛生間；洗澡時，上大街需人陪伴；領小孩時，千萬不要追攆孩子；等等吧。

總而言之,老年人不但在生活細節中要注意,更加要保護好自已的身體,進行適量地運動,合理的生活習慣,才能更加有效地預防中老年人骨折。