滾滾而來的寒流襲來，帶來了漫天的飛雪，同時也帶來生活的諸多不便，天氣氣溫也隨著下降下來，對于高血壓患者來說又該怎么在寒冷的冬天保住健康呢?讓我們一起來看下文的詳細介紹吧!

不主張高血壓病人早起晨練，建議此類人群每天晚飯后進行適當的鍛煉。三是不要亂服“活血”的藥。一些平時身體不太好的老年人，到了冬天就想通過吃藥或食補“活活血”，以為這樣對身體好，但事實上適得其反。因為冬天天氣冷，血管末梢循環都是閉塞的，血壓不好控制，容易出血

1、注意保暖

由于冬季室內外溫差大，因此，心血管疾病患者一定要格外注意保暖。特別對于生理機能減退、抗病能力減弱的老年人來說，疾病更易發作或復發。

2、飲食清淡

很多朋友在冬天都喜歡吃火鍋，而廣州人也愛煲湯，殊不知火鍋屬于高脂高鹽飲食，老火湯也屬于高脂飲食。心血管疾病患者應避免高脂、高鹽、高膽固醇食物和太多進補，應選擇清淡、少鹽的食物，多吃水果，避免過飽。

3、不宜晨練

心血管疾病患者冬季運動要在溫度較高的時間段進行，如中午或下午。盡量避免晨練，患者要合理安排運動時間，控制好運動量，避免強烈的體育運動，如登山、快跑等。

對于高血壓病人來講，冬季是一個危險時間，因為此時病人的交感神經處于興奮時期，心跳加快，血壓升高。對于有動脈粥樣斑塊的高血壓病人來說，此時斑塊容易破裂，導致心肌梗死、腦梗塞、腦出血。希望看完上文能對您有所幫助!