長期的失眠很容易引起老人其它身體及心理上的疾病，老年人失眠怎么治療是老年人及其家屬應該重視的問題。中醫稱失眠為“不寐”，可分為心脾兩虛、有虛火旺、心膽氣虛、肝胃不和四種類型，但以心脾兩虛、陰虛火旺最為多見。治則為補養心脾、平肝鎮法、滋陰降火、化痰和胃。下面介紹幾款對失眠有益的中醫食療方，供讀者選用。

蓮子百合湯

蓮子60克，洗凈放鍋內加水煮沸，投入洗凈的百合瓣100克，煮熟后投入冰糖少許服發。適用于陰虛火旺或心脾兩虛所致失眠。

紅棗粥

粳米100克，淘凈放鍋內加水煮沸，投入洗凈的紅棗10~15枚，加冰糖適量煮至粥稠。每日1劑，可常服食。適用于心脾兩虛所致失眠。

桂棗茯神湯

桂圓肉30克，紅棗、茯神各50克，共入一鍋加水煎湯，每次煎1小時。混合2次煎液，分2次吃桂圓、紅棗喝湯。每日1劑，蓮用1~2周。適用于心脾兩虛所致失眠。

桂圓杞桑湯

桂圓肉15~20克，枸杞子、桑椹各15克，放鍋內加水煎湯服。每日1劑。適用于心腎失調所致失眠。

酒浸桂圓肉

桂圓肉300克，放瓶內加60度白酒1000毫升，每日搖動1次，浸15天。根據各人不同酒量，每次取20~30毫升，每日服2次。適用于老人心脾兩虛所致失眠，尤其對失眠多夢者有效。

桑椹雙仁粥

桑椹子30克，桃仁、柏子仁各15克，放鍋內加水煮粥食。每日2~3次，可常服食。適用于心腎虛虧所致失眠。

金針菜汁煮冰糖

金針菜干品30克，洗凈放鍋內加水煮30分鐘，去渣留汁加糖適量，再煮2分鐘。每晚睡前1小時溫服，連食用10日有效，適用于老年人失眠。

黑木耳煮豬油

黑木耳20克，入水浸泡后，擇洗干凈，放熱油鍋內炒一下，烹上黃酒，加水及洗凈的豬腦髓1具，用文火煮熟。隨意佐餐。適用于各種類型失眠，但高脂固醇血癥及冠心病患者不宜過多服食豬腦髓。