老人經常過度緊張會危害身體及心理健康，但整天無所是事沒有適度的緊張感對身體還有危害，老人在日常生活中遵循五大原則保持適當的緊張就能有助心理健康。

1、要參加力所能及的家務勞動，要盡力堅持自我服務性勞動。尤其是兒孫滿堂的老人更要注意這個問題。俗語云：“有兒四十即先老，無兒八十正當年”。這很值得有的老年人玩味。

2、生活起居節律化，對自己決不姑息遷就。古語云：“起居無節，半百而衰”。老年人都應引以為戒。

3、必須樹立生活目標，不斷增強求新動機，心情愉快，滿懷信心地去生活，這也是老人心理健康的有效保證。

4、要做工作，而且要做自己樂意做又有數量質量要求的工作，在工作中和晚年的勞動中體驗人生的價值和意義。在愉快的、緊張的活動中可以延緩衰老，益壽延年。正如孔子所說：“發奮忘食，樂而忘憂，不知老之將至”。

5、堅持體育鍛煉。嚴格的體育鍛煉制度不僅增進身體健康，而且有助于維持老人心理健康以及心理上的適度緊張。