在立秋之后，天氣就會變得很干燥，很多的老年人就會因?yàn)樘鞖獾脑�因患有咽喉炎疾��，早上起來就是一陣咳嗽，老年人如何預(yù)防咽喉炎，保護(hù)好自己的嗓子？下面就是一些介紹。

立秋了，年輕人成了咽喉炎發(fā)作的主力軍，大多是受涼引起的咽部紅腫。咽炎、喉炎發(fā)病多與天氣變化有關(guān)，尤其是在進(jìn)入秋天，天氣變得干燥，溫度也逐漸降低。還有一部分人由于喜歡吃辛辣的刺激食物，造成咽部不適，久而久之成了咽炎。另外熬夜也會促使咽部發(fā)病，由于進(jìn)入秋天人身體本就容易上火，長期熬夜又讓體內(nèi)的火氣無法排出，最后在嗓子部位爆發(fā)。

保持室內(nèi)合適的溫度和濕度

既然天氣干燥是引發(fā)咽炎的一個重大原因，那么保證室內(nèi)空氣新鮮和濕潤度是非常重要的。居室空氣干燥及過冷、過熱都可影響咽部粘膜的防御機(jī)能，造成功能障礙，咽部感覺異常，日久而成慢性咽炎病變。

注意多補(bǔ)水好好保護(hù)嗓子

雖然現(xiàn)在的部分的城市還都處于潮濕的夏季，但是既然已經(jīng)立秋證明干燥的秋天就要到了。在這樣干燥的季節(jié)一定要積極的補(bǔ)水，多喝溫?zé)崴�，多吃些滋陰潤喉的食物，比如百合、銀耳、黑木耳、梨等。另外要少吃辛辣這些刺激性強(qiáng)的食物。

保肝護(hù)嗓多休息

俗話說春困秋乏，進(jìn)入秋季人身體開始進(jìn)入自我保護(hù)階段，這時一定要注意多休息。讓身體好好調(diào)養(yǎng)過來，將夏天的虛火都排出體外，不然體內(nèi)火氣遇上外界的干燥很容易引發(fā)咽炎。

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