冬季老人怕冷，夏季老人怕熱。老人的身體不好，很容易就會因為季節的變換而生病。那么在寒冷的冬天老人最怕什么呢？老人有四怕：怕冷、怕曬、怕渴、怕涼。

溫度怕低

老人用空調要格外注意。溫度過低，很容易使肌肉受涼，導致關節疼痛。尤其是頸椎、腰椎不好的老人，更要注意保暖。如果天氣悶熱家里需要開空調，溫度最好保持在26℃左右，可以多開除濕功能。公共場合氣溫低，老人要及時添個披肩。每天空閑時可以做一些簡單動作，譬如仰臥起坐、隔窗遠眺等，充分運動頸部、背部肌肉，保持頸腰部血液流通。

喝水怕少

天熱的時候老人不能等到口渴再喝水，要定時定量補充水分。有慢性病的老人，一旦缺水風險更大。此外，老人喝水一次不能喝太快太多，要少量多次。喝水太快，心臟不好的老人會出現胸悶、氣短等癥狀。

眼睛怕曬

對于老人來說，眼睛比皮膚更怕曬。長時間在陽光下暴曬會提早引發“老年性黃斑病變”。對于患白內障、角膜炎等眼疾的老年患者來說，保護雙眼不受紫外線侵害可促進疾病恢復。專家建議老年朋友如果外出，最好戴上太陽鏡，顏色以茶色最佳。同時戴遮陽帽，打遮陽傘。

腸胃怕涼

人到老年，脾胃功能日漸衰退，涼的東西更要少吃，如冰鎮西瓜及各種飲品。烹調方法以燉、煨為主，少涼拌，如果喜歡吃涼拌菜，可以加點姜末、蒜末或芥末，一則暖胃，二則可以起到殺菌效果。剩飯菜不要放太久，盡量少吃。

老人身體抵抗力不好，尤其怕冷，老人一受涼就會生病，因此老人一定要學會保護自己，不讓自己受涼注意保暖，就不用擔心這“四怕”了。