腹脹會讓人感到很不舒服，老年人特別容易出現腹脹的現象。其實之所以出現腹脹這樣的癥狀，是和飲食、情緒以及疾病等都有關系的，很多因素都很可能導致腹脹。要想解決老人腹脹的情況，可以利用下面七個妙招哦！

1、不食不易消化的食物

炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在腸胃里滯留的時間也較長，可能產生較多氣體引起“腹脹”。

2、少食高纖維食物

高纖維食物如豆類、面食、土豆以及卷心菜、花菜、洋蔥等蔬菜，都是在腸胃部制造氣體，最后導致“腹脹”。因此，患者不妨在每次“腹脹”后回憶一下剛剛攝入的食品，然后記錄在案——經過對照比較，您很快就能發現引起“腹脹”的“罪魁”。

3、注意某些疾患

對某些疾患來說，“腹脹”或是先兆，或是癥狀之一，他們是：過敏性腸炎、潰瘍性結腸炎、膀胱瘤等等。

4、改變狼吞虎咽

進食太快，或邊走邊吃，會連帶吞進不少空氣;常用吸管喝飲料也會讓大量空氣潛入胃部——這些生活習慣只要作出相應改變，“腹脹”便可無藥自愈。