我們仔細觀察就可以發現，不少上了一定年紀的老人家，臉上和手臂上都會出現老年斑，嚴重影響美觀。因此，很多老人家都會尋找各種方法來祛除老人斑，但始終都難以達到真正祛除老人斑的目的。那么，到底要如何才能夠真正祛除老人斑呢?

專家表示，唱歌可推遲老年斑的出現，“演員和歌唱家臉部老年斑的出現，比普通人晚8-10年，說明臉部血液循環加快對此有幫助。”因此，吃東西時多咀嚼、常唱歌等都是不錯的方法。平時，還可用鮮姜片泡紅茶，加少許蜂蜜攪勻喝。

此外，還要鍛煉內臟代謝能力。借助一些簡單運動，可提高肝臟、腎臟、胰臟的代謝，使老年斑淡化。先轉腿，仰臥雙腿分開與腰同寬。左膝微曲，盡量向右側傾倒，左肩緊貼床。然后，右臂帶動胸部向相反的方向扭轉，姿勢定住后保持幾秒，反復做2-3次，再左右交換;然后抱膝，仰臥兩腿分開與腰同寬，兩臂平舉，上體微抬，屈左膝，右手抱膝，維持一會后身體還原。做2-3次后左右交換。

其實，無論是唱歌，還是做一些簡單的運動，都是通過一些動作來促進血液循環，以達到改善老人斑的目的。因此，老人家平時也可以多按摩有老人斑的部位，促進該部位的血液循環，也能夠起到淡化老人斑的作用。