腰腿痛是老人們都要面對的老毛病，差不多所有的老人都會受到這個毛病的折磨，讓老人們不堪其擾。那么，患了腰腿痛這個老毛病的老人家，在平日里應該注意哪些事項呢?下面，我們就一起來學習一下。

1、避免進行無準備活動：不可在無準備情況下突然開始加重脊椎負載量，則極易引起損傷及韌帶撕裂，嚴重者甚至骨折。因此無論是在體力勞動還是體育運動都應該有個預備工作，而且要對脊椎及四肢進行由慢到快，由小幅度到大幅度的準備活動，只有這樣做才不容易發生損傷。

2、正確的姿勢：無論是運動接受訓練，還是平凡人進行坐立行走活搬運東西都應該有個正確的其實。如在日常生活中那些家庭婦女或腦力勞動者，當需要搬動較重的物體的時候，一般都不會習慣將身體向前靠攏、屈膝、屈胯，由雙手持物，并在抬起的同時，膝及髖關節逐漸伸直這一正常步驟，如果沒有注意這一姿勢那么是很容易導致因為用力不正確而將腰部損傷。

3、 注意的其它方面：自高處跌下、平地滑倒、交通意外、長時間睡在水泥地板上等可引起急性腰肌損傷。

老年人老腰腿疼痛日常生活注意事項有哪些呢?上文中小編已經為大家做了詳細的介紹，希望老人家們在平日里能夠注意到這些細節問題，保護自己的腰腿健康，改善腰腿疼痛的毛病。