在日常生活當中，牙齒對我們來說非常重要，可以咀嚼食物，磨碎食物，有利于消化，但是牙齒不健康，對我們的生活危害很多，平時大家需要注意牙齒的保健，老年人更應該注意牙齒的保健方式，避免造成牙齒脫落，那么，老年人的牙齒保健方法有哪些？

老年人應該注意日常牙齒的保健。

1、避免磨損莫忽視

有些老年人認為牙越磨越結實，啃點硬東西沒關系。其實，若過度磨損會破壞掉牙外層包的琺瑯質。牙齒磨損嚴重，會造成牙齒向前移位或臉形改變，并引起耳旁的顳顎關節因長期不當咬合而引發疼痛。所以老人的牙齒應特別避免磨損。

2、牙齒缺損及時補

據有關專家調查報告：“我國老年人90%以上都有不同程度的牙齒缺失，而且僅有30%的老年人鑲配了假牙。”無論什么原因造成的個別牙齒缺失或牙齒全部缺失，由于破壞了牙列的完整性，會對身體健康帶來不同程度的影響。醫學專家發現，人的咀嚼活動有調節心腦血管流量的作用，牙齒缺失的老年人易患心腦血管病;老年人如缺牙多，食物尚未充分咀嚼和初步消化，囫圇吞下，易引起消化道疾病及加快鄰牙松動脫落。而鑲上假牙可助你消除缺陷、恢復牙齒功能，并穩定鄰近的牙齒。

3、良好習慣是關鍵

老年人要堅持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要;一日三餐后要用清水漱口，漱口時要借用水的沖力盡量將牙縫中夾帶的食物殘渣清除，如嵌得很緊，也可用牙簽剔除;應定期去醫院除去牙面上的結石，以防止牙周炎的發生;要限制過甜飲食的攝入，降低唾液及齦溝液的酸度，以減少齲齒和楔狀缺損的發病率。對堅果類食物，最好用器具取食，直接用牙咬易導致牙缺損，牙松動。有煙酒嗜好的老人要戒除煙酒，以消除煙酒對口腔的慢性不良刺激。

4、口腔疾病要早治

很多老人認為，牙齒松動脫落是自然現象，防也無用，治也無益。其實，大多數老年人的牙齒松動脫落是因牙周病、根面齲、骨質疏松等疾病引起的，只要這些病得到預防和治療，就會延后脫落的年限。因此，老年人應及時治療口腔疾病。同時，根據口腔疾病發展規律，老年人每半年進行一次口腔檢查。這樣，有利于發現和治療一些早期病變和自己不易發現的疾病。

5、體育鍛煉不可少

一般來說身體素質差的人，往往容易發生齲齒，加強體育鍛煉可增強免疫功能，有助于牙齒保健。加強鍛煉，改正不良習慣：口腔是整個身體的一部分，全身的健康狀況對口腔的健康有直接影響。因此，老年人應堅持適當的戶外活動，保持樂觀的情緒，愉快的精神，均有利于增強老年人口腔的健康。

6、小方法堅持有良效

(1)鼓腮漱口：每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作，并將舌頭左右轉動。這樣能使唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔黏膜受到一定的沖洗和刺激，可使口腔自潔，保護牙齒健康。

(2)按摩牙齦：用洗凈的拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環，防止牙床過早萎縮。

(3)叩齒咽津：所謂叩齒法，就是將上下齒相叩撞，以達到刺激牙周組織，改善局部血液循環，增強抗病能力的作用。

平時生活中老年人需要注意自己的保健事項，避免造成牙齒缺損，而且要注意養成好的生活習慣，要注意口腔變化，而且要注意體育鍛煉，要注意精神調養。保持樂觀的心態，并且在日常生活當中，也要注意自己的生活事項，有效地進行鑒別診斷。