隨著我們現在生活條件的越來越好，老年朋友們在日常生活中所需要承擔的壓力越來越少，所以大多數老年人都有很多空閑的時間，但是很多專家都在建議，如果老年朋友想要保有健康的身體，在生活中也應該要適當的進行鍛煉，下面我們就來了解一下，能夠讓老年人安享晚年的方法。

老人的玩是享受晚年美好時光的重要內容。和青少年相比，無非是在玩的方式和內容上有所不同罷了。

據報道，美國前總統均愛玩。杜魯門愛散步；艾森豪威爾愛打球；肯尼迪愛出海，喜歡水上運動；約翰遜愛兜風；尼克松愛游泳；福特愛踢足球；卡特和布什愛跑步；里根愛騎馬；克林頓愛慢跑……

如果你身體尚可，且無重病染身，雖然已經上了年紀，還是應該到大自然中去走一走，到森林、海灘、公園、風景勝地去玩一玩。這有益于你的身心健康，還能治愈心身孤獨癥和抑郁癥等心理性疾患。

古人云：“無多事，多事多患”，意即不要自我操勞過多。做事多則麻煩多，還不如好好玩一玩痛快，這一點對老年人來說尤顯重要。

美國學者尼爾遜在防老益壽九原則中寫道：“中老年人應積極參加各種各樣的運動，室內的與室外的、精神的與體力的、集體的與個人的活動，這對身體有很大的益處。”他認為，經常鍛煉身體者與不鍛煉者的體力可以相差大約20%。尼爾遜還強調：培養一定的興趣愛好，疾病沒有可乘之機，就會遠離你的身體。

日本有一名81歲老人叫熊井昌治，他花了九年的時間實現了自己徒步周游日本的夢想。在途中，他每到一個投宿地，就買一張當地車站的車票，如無車站就去郵局在郵票上蓋一個郵戳，以證實自己確實已到該地。

當然，玩的內容是廣泛的，形式是多樣的，每位老人可以因人而異，根據自己的喜愛和特長去玩。但老人的玩不能超度，應控制在身體能忍受的范圍之內。如果搓麻將、上網通宵達旦，顯然是過度了。

現在，不少老人生活狀況明顯改善，自己也積蓄了一些錢。有條件的話還是應當多到外面精彩的世界去開開眼界。一句話：該玩則玩，讓自己身心得到舒展才是對健康而言最有好處的。

老年朋友要想改善自己的老年生活，養自己多積蓄一些本錢，延長自己的壽命，那么在日常生活中就應該要根據自身的情況，適當的進行一些體育鍛煉，比如跳一跳廣場舞，練練太極，或是跟一些朋友出去旅游，但是老年朋友也要注意避免過度的情況，這樣才能真正保證身體健康。