我們都知道，記憶力減退，是老年朋友年齡增長(zhǎng)的一個(gè)最重要的標(biāo)志，尤其是隨著老年人年齡的不斷增長(zhǎng)，這種情況會(huì)越加嚴(yán)重，如果老年朋友能夠提前對(duì)這種情況進(jìn)行預(yù)防，其實(shí)也是可以減緩這種癥狀的出現(xiàn)的，我們今天就來(lái)介紹一些能夠提高老年人記憶力的小游戲。

1、念出顏色

用不同顏色的筆寫(xiě)出表示不同顏色的詞，比如用綠色的筆寫(xiě)“藍(lán)色”一詞，用黑色的筆寫(xiě)“紅色”等。然后，大聲讀出每個(gè)詞語(yǔ)所用的顏色，比如上面例子中，正確的答案應(yīng)為綠色、黑色。每天重復(fù)做這種游戲幾次，能增強(qiáng)大腦的注意力。

2、連連看

找出相同的符號(hào)有助于鍛煉人們視覺(jué)與大腦的聯(lián)系。最簡(jiǎn)易的方式是將一副麻將打亂順序，依次排成方塊型，然后從中找到相同的牌并拿掉，盡量以最快的速度完成，記錄自己每次玩所用的時(shí)間，監(jiān)督自己有無(wú)進(jìn)步。

3、記圖片

找一張復(fù)雜的照片，仔細(xì)觀察1分鐘，然后將照片遮住，在紙上寫(xiě)下圖片中包含的物品名稱，數(shù)量越多越好，這個(gè)游戲能充分鍛煉視覺(jué)的注意力。

4、用左手寫(xiě)字

挑一個(gè)閑暇的日子，強(qiáng)迫自己只用左手（左撇子的人用右手）來(lái)完成一些日常事務(wù)，如刷牙、梳頭和吃飯，甚至用左手來(lái)寫(xiě)字等。這樣會(huì)讓大腦細(xì)胞之間建立起新的連接，一開(kāi)始可能會(huì)不習(xí)慣，但隨著時(shí)間的推移，左手會(huì)變得靈活，這就意味著大腦也更靈活了。

5、做筆記

在任何有壓力或焦慮感的情況下，人的記憶力都會(huì)變得模糊，可以隨身帶個(gè)小本子，隨時(shí)記錄下一天中重要的信息，然后晚上用心回憶，并對(duì)照筆記看自己有無(wú)遺漏。

那您朋友如果想要避免出現(xiàn)記憶力減退的情況，在日常生活中可以多多觀察顏色，記憶一些復(fù)雜的圖片，練習(xí)用左手寫(xiě)字，倒著數(shù)數(shù)，經(jīng)常玩連連看，或是用單詞寫(xiě)小說(shuō)，這些方法都能夠幫助老年人，集中注意力，提高老年人的大腦創(chuàng)造性，從而讓老年人能夠保證記憶力的正常。