老年人要關注心腦血管的健康，做好預防腦血栓的措施，預防腦血栓要注意正確喝水，補充身體需要的水分，飲水不足會導致血液粘稠，預防腦血栓要注意合理飲食，多吃瓜果蔬菜能預防腦血栓，預防腦血栓要注意生活有規律，老年人該如何預防腦血栓？

1、預防腦血栓保證足量飲水。飲水不足則體內血液粘稠度會增高，囤積的廢物也難以排出。如晨起空腹飲一二杯白開水，可降低血液的粘笛度，使血管擴張，以利改善機體新陳代謝，減少血栓形成。平時還要及時補充足量的水分，以滿足生理需要。

2、預防腦血栓適當選用預防血栓形成的食物。如大蒜、洋蔥、番茄韭菜、芹菜、海帶、紫菜、黑木耳、銀耳、桃仁山楂、香瓜、木器廠瓜、草莓、檸檬、葡萄、菠蘿、鮭魚、鯖魚、沙丁魚等，對降低血粘度，減少血液中不正常凝塊都有較好的防治作用。

3、預防腦血栓生活有節律，勞逸應適度在為過勞則傷氣，過逸形肥而臟弱，均易發生腦血管病。故從事腦力勞動及進入中老年之后，要注意勞逸結合，可適當參加一些體育活動，以增強體質和抗病能力。

4、預防腦血栓要注意控制情緒，避免精神過度緊張和疲勞。因為不良刺激及精神過度緊張和疲勞，可使血壓突然升高，進而導致腦血管破裂出血而發病。故預防腦血管病首先應注意控制情緒，避免過度緊張與疲勞。

5、預防腦血栓要保持大便通暢。大便秘結，排便時用力過猛，可使血壓突然升高，而發生腦血管病，因此，血壓偏高或有腦血管病先兆的中老年人，應保持大便通暢，防止大便秘結。

通過上面的介紹，我們大家了解到預防腦血栓的方法，預防腦血栓要多吃些瓜果，蔬菜能避免血液黏稠，可以避免心腦血管硬化，預防腦血栓要注意控制自己的情緒，預防腦血栓也要注意生活有規律，保持大便通暢，避免長時間不活動。