然而，不少老年人對待疾病常表現出兩種不正確的態度：一種是不服老，意識不到自己年齡已經大了，還像年輕時那樣生活，不注意自己的身體，不重視防治疾病;另一種態度恰好相反，對自己的身體狀況異常敏感，常疑心自己得了“不治之癥”，整天憂心忡忡。據調查，持后一種態度的人較多。

最近，筆者走訪了幾位多年從事老年人生活健康研究的專家，他們就老年人怎樣擺脫疾病的困擾發表了如下的看法。

正確的態度應該是，老年人既服老又不服老。人，好比是一架機器，用的時間長了，免不了要出些故障。老年人比年輕人容易得病，這是客觀事實，對此不能不服。同時應當看到，現在的衛生條件和治療方法比過去優越和進步，有很多保健措施可防治疾病，因此不必過于擔憂。有了疾病，應“既來之，則安之”。蘇東坡說得好：“因病得閑殊不惡。安心是藥更無方。”有了疾病首先不要緊張，要冷靜地面對現實，積極治療。

對于疾病，不僅要“治”，還要注意“防”。對老年人來說，小病往往是大病的前奏，忽視小病可能會釀成大病。況且，老年人患病時癥狀和體征大多不典型，容易被忽視。如老年人患肺炎可能不出現高熱，患急性心肌梗死時可能沒有心絞痛，因此，最好每年定期檢查一次身體，以便了解原有疾病的病情和及時發現新的疾病，進而采取相應措施。如果沒有條件，那就在發現身體有某處不適時，及時去醫院檢查治療。

高脂肪飲食會使較多的膽固醇在動脈壁上沉著，加速老年人的動脈粥樣硬化。因此，老年人應選用含有較多不飽和脂肪酸的植物油，限制動物脂肪和高膽固醇食品，如肥肉、動物內臟、蛋黃等。老年人腎臟排鈉功能下降，血液中的鈉離子容易增多，故宜用低鹽飲食。老年人需要富含纖維素的食品，這對于預防老年性便秘、結腸癌等都是必要的。此外，老人肝臟中貯存的糖元較少，食量也小，容易產生饑餓感，所以少量、多餐對健康較為有利。

為了健康長壽，老年人必須有合理的飲食。老年人的胰島功能減退，血液中的葡萄糖有時得不到充分利用，因而要限制甜食。老年人雖然活動比壯年時少，但體內蛋白質的分解比合成來得多，所以老人需要比成年人更多更好的蛋白質。還要注意補充維生素，尤其要有足夠的B族維生素。

老年人還需要適當的運動。老年人多喜歡早晨運動，最好是黎明即起，到室外樹木多的地方散步、慢跑、做操、打拳、舞劍等。上午和下午再各安排一次做體操或散步活動。老年人的運動必須適當，切不可盲目鍛煉，運動時一旦出現頭暈、心悸、心絞痛等不適，應該立即停止運動。

專家還強調指出，老年人只要性格開朗，心情愉悅，根據自己的健康狀況采取積極的措施，就能在與衰老和疾病的斗爭中贏得健康和長壽。