三穴包括中沖、極泉、至陽(yáng)三個(gè)穴位。 按穴位置及操作如下：



　　1、中沖穴位在中指指端末處，可用大拇指按壓。



　　2、極泉穴位在腋窩動(dòng)脈應(yīng)手處，按穴時(shí)用大拇指往腋窩上直接按壓。



　　3、至陽(yáng)穴在背部?jī)杉珉蔚南戮夁B線(xiàn)中點(diǎn)，按壓時(shí)應(yīng)在第七胸椎棘實(shí)下陷中。心絞痛有甚者可配經(jīng)處奇穴“痛靈”(位于手背3、4掌指關(guān)節(jié)下一寸處)。急救時(shí)按壓穴位應(yīng)連續(xù)用力刺激，頻率約為每分鐘100次。按壓穴位;力度準(zhǔn)確時(shí)，一般在40秒后即可見(jiàn)效。平時(shí)還應(yīng)注意多食一些有降脂、抗動(dòng)脈粥樣硬化的天然食物，如蒜、蔥、菌菇類(lèi)以及蔬果等。膽固醇量高的 食物以及熱量過(guò)高的食品應(yīng)限制進(jìn)食，如蛋黃、果糖等。



　　因此“自我急救三穴法”是何時(shí)何地都能實(shí)用，患者不妨一試。