腰扭了其實(shí)是急性腰扭傷，俗名叫“閃腰”，為一種常見(jiàn)病，多由姿勢(shì)不正、用力過(guò)猛、超限活動(dòng)及外力有碰撞等造成軟組織受損所致。有的老人傷后立即出現(xiàn)腰部疼痛，呈持續(xù)性劇痛，次日可因局部出血、腫脹、腰痛更為嚴(yán)重;也有的老人只是輕微扭轉(zhuǎn)一下腰部，當(dāng)時(shí)可能覺(jué)得沒(méi)怎么樣，過(guò)后要不開(kāi)始疼痛了。

首先給大家介紹一下按摩法：閃腰者取俯臥姿勢(shì)，家人用雙手掌在脊柱兩旁，從上往下邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩幾次后，再在最痛部位用大拇指按摩推揉幾次。每天堅(jiān)持做，對(duì)緩解腰部疼痛是有效果的。

熱敷法在這里不得不提一下：很多病癥用熱敷的方法都很奏效，方法很簡(jiǎn)單，只需把炒熱的鹽或沙子包在布袋里，熱敷扭傷處，每次半小時(shí)，早晚各一次，以不燙傷皮膚為宜，肚子痛的時(shí)候也可以試哦。

用藥物外敷是個(gè)不錯(cuò)的方法，主要用一些有穿透止痛作用的中藥。取新鮮生姜，將內(nèi)層挖空，把研細(xì)的雄黃放入生姜內(nèi)，上面用生姜片蓋緊，放瓦上焙干，把生姜焙成老黃色，放冷，研細(xì)末，撒在傷濕膏上，貼在疼痛處，等疼痛消失了，就可以把藥揭下來(lái)了。

燒療法一聽(tīng)會(huì)很害怕，其實(shí)也沒(méi)什么了。這種方法很好：把荊芥、防風(fēng)、丁香、肉桂、乳香、沒(méi)藥、胡椒各等量，共研細(xì)面，治療時(shí)先將藥粉撒在患處皮膚上，取白布2-3塊(醋浸過(guò))蓋于藥末上，再用20毫升注射器吸取95%酒精，噴灑在白布上，然后點(diǎn)燃，并不斷噴灑酒精，等感覺(jué)燙時(shí)吹熄，略涼后再度點(diǎn)燃，反復(fù)4-5遍即可結(jié)束一次治療，同要注意不要傷到皮膚。

在這里我要提醒老年朋友，如果您不小心發(fā)生了“閃腰”，一定要及時(shí)妥善的采取措施進(jìn)行治療，多休息，睡硬一點(diǎn)的木板床會(huì)比較好，下面加一條墊被就更好了。還有如果病情惡化的話一定要及時(shí)就醫(yī)，不能耽誤!