避開熱源防暑關(guān)鍵在于避開熱源。首先，不要在太陽下長時間暴曬；在高溫環(huán)境中工作的人，應(yīng)適當(dāng)補充含有鉀、鎂等元素的飲料，而西瓜汁和綠豆湯等飲品對防暑有很好的效果。其次，在室內(nèi)要注意保持空氣流通，減少濕度。

　　科學(xué)喝水首先不要在口渴時才喝水。其次，大渴忌過飲，這樣喝水會使胃難以適應(yīng)，造成不良后果。第三，用餐前和用餐時不宜喝水，因為進餐前和進餐時喝水，會沖淡消化液，不利于食物的消化吸收，長期如此對身體不利。第四，早晨起床時應(yīng)先喝一些水。

　　充足睡眠充足的睡眠，可使大腦和身體都得到放松，預(yù)防中暑的保險系數(shù)大大增加。最好能在晚上10~11時睡覺，睡覺時不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下，以免患空調(diào)病和熱傷風(fēng)。

　　空調(diào)溫度不宜太低在家中可借助自然風(fēng)和地上灑水來降溫。吹電風(fēng)扇最好不要長時間對著自己吹，使用空調(diào)時則一定要注意適時開窗通風(fēng)。空調(diào)溫度應(yīng)控制在與室外溫差5℃~10℃之間，否則室內(nèi)外溫差太大，反而容易中暑或感冒。