一般來講，肥胖的人比較容易出現痰濕體質，但瘦人如果不加注意，也會出現痰濕體質。痰濕體質的人由于常犯困、喜歡睡覺，因此不愿意運動。如果運動量太少，更容易加重身體痰濕聚集的狀況，導致“三高”。痰濕體質的人有6個特征：面色晦暗，無光澤；舌苔比較厚膩；口黏，有時有痰；經常感到困倦，吃完飯就犯困，好像總睡不夠；經常大便稀溏；反復出現上火。

　　體瘦老人一旦發展成為痰濕體質，就會變得愛上火，出現牙齦腫痛、口臭、便秘等癥狀。上火后，不可私自服用黃連上清丸、牛黃解毒片之類的中成藥，用久了會因為涼性的清熱藥反而加重上火，最好找中醫大夫調理。

　　胳膊、腿的外側分別為手、足少陽經的循行部位。中醫認為，調理少陽經是疏通經絡的重要方法。所以，經常拍打胳膊、腿的外側，有利于氣血痰濕等體內垃圾的清除，達到疏通氣血經絡的目的，可預防痰濕體質，或減輕痰濕體質帶來的不適。