老年人在夏天要善于養心陽和心陰。心陽虛是心氣虛的發展，心氣虛指心臟功能減弱，表現為心慌心跳、胸悶氣短、活動后加重，并有出汗。如不注重保養，發展為心陽虛就會出現心慌、氣喘加重，而且畏寒肢冷，胸痛憋氣，面色發白，舌淡胖苔白滑，脈弱無力。

　　有心氣虛或心陽虛癥狀的人，尤其應該避免多出汗，以免傷了心陽，可用人參(2—3克)、西洋參(3—5克)泡水飲，或服生脈飲(人參或黨參、麥冬、五味子)口服液。

　　心陰虛則是指心陰血不足，不能濡養心臟而出現的病癥。因為血屬陰，心陰虛可造成部分心血虛的癥狀。心陰虛的主要特點是陰虛陽亢，表現為五心(即胸心、兩手心、兩足心)煩熱、咽干失眠、心慌心跳、舌紅、脈細數等癥狀。

　　心陰虛者需要注意少勞累、少出汗、多吃養心陰之品，如西洋參3克、麥冬3—5克、桂圓肉5—10個泡水喝，或吃冰糖大棗小米粥，或吃百合藕粉和銀耳蓮子羹。

　　夏天還要養心血

　　心血虛主要是心血不足，使人的腦髓及五臟失于濡養而出現頭昏腦空，乏力疲倦，面白無華、唇甲色淡，脈細而弱。可吃雞血、鴨血、豬血、大棗、阿膠或當歸燉肉。

　　在夏天，老年人要充足，并保持一個愉快的心情。夏天老年人易產生生理及心理上的疲困，沒精打采，只想在床上躺著，也不想吃飯，不想參加社會活動，只想在家呆著。碰到這樣的情況，老人就應走出戶外，多和人交往，多去旅游或到公園去賞景，要變“苦夏”為享受夏天。