夏季老人最好不要喝冰水

隨著六月的到來，炎炎夏日已經來到，這個時候最理想的就是，能夠有冰水、冰飲料、冰水果之類降降溫。但是對老人來說，這樣并不是很好。

炎熱的夏天，人們都喜歡來一杯冰飲料解渴。珠不知，冰飲料并不適合夏天解渴，而且大量飲用容易致病。冰飲料中水分子大部分處于聚合狀態，分子團大，不容易滲入細胞，而熱飲料單分子多，能迅速滲入細胞，糾正細胞缺水的狀態。因此，冰水或冰飲料的解渴效果反而不如熱茶。

冰飲料雖然能給人帶來暫時的舒適感，但大量飲用，會導致汗毛孔宣泄不暢，肌體散熱困難，余熱蓄積，極易引發中暑。此外，冰飲料、冰水、冷飲等的溫度一般要比胃內溫度低20℃~30℃，大量冷飲進入體內，很容易刺激胃腸道，引起血管收縮、黏膜缺血，從而減弱胃腸消化功能和殺菌力，造成痙攣性疼痛，甚至導致腹痛、腹瀉。

對于老人，尤其是有心血管疾病的老人來說，喝冰水、冰飲料除了導致胃部不適，還可能引起腦血管的痙攣，從而引發心絞痛等，因此，老人一定不能喝冰水。

正常人喝的飲料溫度以8℃—14℃為宜。在炎炎夏日里，我們還可以把白開水或飲料放到冰箱里稍加冷藏后飲用，但時間不宜過久，以手感覺不冰時最佳。

貼心建議

夏天運動的人不宜喝冰飲料，因為鍛煉時體內血液大多集中在體表，消化系統暫時處干貧血狀態，冰凍飲料喝下后將對貧血的胃腸產生強烈刺激，使血管收縮而加重貧血。