老年人隨著歲月的增長，不可避免身體會出現退化，而眼睛是心靈的窗戶，老人如何呵護眼睛成為了我們今天討論的課題?有許多的老年人會遠眺周圍，至其實是個很好的現象，不過專家建議不妨要多做些室外的鍛煉，例如外出看看樓頂、塔尖等較遠的景物。還有綠色的樹木也可以起到調節眼肌和晶狀體的作用，對于改善視力十分的有好處。

按摩熨目兩手掌快搓后按撫雙目上，可改善眼部的血液循環，消除眼睛的疲勞。恰當地按摩眼睛和周圍的穴位，定時做眼保健操，可預防視力下降。但按摩不可過度用力，以免引起眼壓增高或眼底出血。

擇食養目注意飲食的選擇和搭配，多吃些含維生素及微量元素豐富的食物，如魚類、豆類、各種新鮮蔬菜、水果、牡蠣、蚌、瘦豬肉、雞肉、甲魚、蛋類和食用菌類�？诜�一些中藥，如枸��、女貞子、麥門冬及魚肝油丸，也有明目作用。

熱浴惜目用眼不要過度，不要久看電視及書報，避免在暗光或日光下看書，以免損傷視力。眼睛疲勞時可用熱毛巾熏浴雙眼，以防止眼疾和消除眼肌疲勞。

四季護目春、秋天風大塵多，外出須戴好護目鏡，以防風沙迷眼。夏日和冬季雪日外出，要選擇墨鏡護目，以防紫外線強光損害眼睛。視力差者，還須配戴適度的眼鏡，以糾正屈光不正。

眼疾治目老年人結膜炎、角膜炎、鞏膜炎、視網膜炎等疾病發病率較高，應對癥選藥。對于老年性青光眼、白內障，以及眼底動脈硬化和糖尿病患者的眼疾，還應積極治療原發病。

以上的這幾招對于老年人改善視力有極大的好處，每天按摩眼部周圍能夠起到調節眼肌和晶狀體的作用，對于老年性青光眼、白內障療效更是甚加，還有配合合理的膳食，例如多吃橘色的食物，胡蘿卜可以幫助眼睛明目，加上平時的鍛煉養生，就能夠很好的呵護我們的視力，保證視力的健康發展。