俗話說“病從口入”，這話一點不假，尤其在春天，各種疾病的高發季節，更要注意這一點。專家提醒以下四點，在清明前后養生的注意事項：

注意病從口入

清明是一個尤為重要的養生節氣。清明時節，氣候潮濕，容易使人產生疲倦嗜睡的感覺。

此時，多變的天氣容易使人受涼感冒，發生扁桃體炎、支氣管炎、肺炎;又是呼吸道傳染病，如白喉、猩紅熱、百日咳、麻疹、水痘、流行性腦膜炎等的多發季節，因而要注意天氣變化，增減衣服，尤要注意病從口入。

忌食“發物”

此節氣亦是多種慢性疾病易復發之時，如關節炎、哮喘、精神病等，因而有慢性病的人要忌食易發的食物，所謂“發物”，從中醫角度是指動風生痰、發毒助火助邪之品，如海魚、海蝦、海蟹、咸菜、竹筍、毛筍、羊肉、公雞等，可適當吃些涼性食物，因此，“寒食節”也有一定的養生道理。

飲食低鹽多蔬果

飲食須定時定量，不暴飲暴食。少吃羊肉等酸性食物，可適當“增甘”，即多食甜食，順應春天養生的需求，但肥胖者宜相應減少甜食，限制熱量攝入，多食瓜果蔬菜。老年高血壓患者，應特別強調低鹽飲食，多食用蔬菜、水果類食品。

清明養生“明前茶”

“明前茶”是指清明前采摘加工的新茶，有養肝清頭目、化痰除煩渴的功效，宜飲單樅、鐵觀音、龍井和花茶等。俗話說，“春眠不覺曉”，飲用“明前茶”有提神醒腦之功，如李時珍所說的“茶苦而寒，使人神思爽，不昏不睡，此茶之功也”。此時，也是胃腸容易不適之時，近年有人以三花奶沖普洱茶的方法來健腸胃，有胃病的人不妨一試。