人步入老年，身體各個機能都會隨著年齡越來越大而越來越弱。尤其是頭部，由于和外界環境接觸最多，因而不少疾病都是從“頭”而生的。所以老年人應該特別注意維護頭部的健康和衛生。

頭發

“發，血之梢也”，經常梳頭有益于促進頭部血液循環，增加頭發的營養，平時應多吃些含鐵較多的食物。此外，老年人皮脂分泌相對減少，平時一星期洗一次頭就可以了，且不宜使用堿性過多的肥皂。

面部

經常用雙手按摩面部，可促進血液循環，增加肌體的抵抗力。最好每天早中晚各以雙手按摩面部一次，這樣持之以恒，可以減少面部皺紋的產生。

口腔

老年人應每天早晚各刷牙一次，每天上下叩齒15次左右。

鼻部

每天用雙手大拇指按摩鼻翼，一天兩次，每次50下左右，堅持不懈，可防感冒或減輕感冒癥狀。

眼部

經常將眼球向左右上下轉動，堅持眨眼，可使視力衰退延緩。在室外可以凝視遠處，有目的地觀察某一景物。

耳部

內、外層，輕輕揉捏，久而久之，可保持聽力，并增加防凍能力。