人生旅途中有一個重大的轉折點——退休。從忙忙碌碌到休閑無事，如何適應這一巨大變化?楊老教你如何快樂度過退休生活。

運動之樂 若要健，天天練。運動是健康的源泉，身體鍛煉好，八十不服老。楊老退休多年，但身體健康、精神不衰、智力未減，血壓、血脂等均正常，而且腿腳利落。尤其在外出鍛煉和活動時，有機會與同齡人暢敘胸懷，既鍛煉了身體，又消除了孤獨感，真可謂一舉兩得。老年人健身，一定要量力而行，根據自己的體質、環境、運動基礎，以有氧運動為主，千萬不能逞強。

學習之樂 學習一直是楊老幾十年生活中不可缺少的內容。特別是退休以后，購買了文學、健身、養生、醫學等多種書籍，并每年訂閱四五種報刊。細心閱讀之余，對有保留價值的資料，我還進行剪輯、整理、分門別類裝訂成冊。這些珍貴的精神食糧，不僅使我開闊了視野，而且在精神生活方面得到了極大的充實。

寫作之樂 退休之后，如何發揮余熱，楊老經過深思熟慮，選擇了寫作。楊老撰寫的幾篇健身養生的心得體會，都在刊物上發表了。另外，還參加一些報告會，并有論文在大會上宣讀。這使楊老在桑榆之年，既有點滴奉獻，又樂趣無窮。

養花之樂 楊老愛養花由來已久，每年都栽種幾盆，精心侍弄，看到幾十盆各色的花草，呼吸著新鮮的空氣，心里特別高興，這實在是一大美的享受。