睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。生活中，有很多老年人卻存在睡眠不好的問題，而引起失眠是有很多種因素的，所以治療失眠要查明原因，對癥治療。

一、忌臨睡前吃東西

人進入睡眠狀態后，機體部分活動節奏便放慢，進人休息狀態。如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其他部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損于健康。

二、忌睡前用腦過度

晚上如有工作和學習的習慣，要把較傷腦筋的事先做完，臨睡前則做些較輕松的事，使腦子放松，這樣便容易入睡。否則，大腦處于興奮狀態，即使躺在床上也難以入睡，時間長了，還容易失眠。