老年人的養生是關系到老年人長壽的重點，為了提高生活質量和壽命，人們越來越重視養生，但如果養生不得法，往往事與人違，但是根據實際安全來看，所謂養生不得法，實際上存在以下誤區：

誤區一、盲目跟風

有些老年朋友，由于缺乏根據自己實際情況選擇養生的方法，往往容易盲目跟風，即看看周圍的老年朋友用什么方法可以養生，就跟著干起來。如跟著別人天未亮就起床，在市區一些街道與公園、濱江與廣場上散步或慢跑，搞得精疲力竭，結果是人家走出個健康，而自己走出個骨關節病或氣管病。如有些老年朋友跟著人家，氣喘呼呼地登上西湖“四望樓”，人家鍛煉出好體力，自己卻因此而誘發冠心病心絞痛來。如跟著一些老年朋友下水游泳，人家游得很健康，可以消除從前的一些慢性病，可自己卻游出個“心力衰竭”，差點喪命。如跟著一些老年朋友吃一種以松針為原料的保健藥，人家吃得津津有味，自己卻吃出個胃腸炎來……

這種盲目跟風的養生，比較普遍，當然大多數是跟得對的，但一些人沒有根據自己的實際情況，不量力而行，往往不僅得不到預期的結果，甚至會發生生命危險。

誤區二、輕信一些保健品不科學的宣傳

如今一些保健品經銷商，為了拓寬銷售渠道，以實現更大的利潤，違背廣告法的法條，利用名人效應，采取一些夸大其功效的宣傳，而一些新聞媒體，由于利益的驅動，缺乏認真審查，竟為其“廣而告之”。如一個保健鞋品種，將其功效說得神乎其神，揚言只穿其鞋，不用吃藥就可以治所有的病。一時間，購買者紛紛。有些人明明用之無效，甚至出現“反應”，但為了不給別人說其傻瓜，花了六七百元買一雙價值只有百幾十元、而且起不了保健效果的“保健鞋”，別人向其咨詢，只得含糊其詞，結果讓周圍的一些人也同樣騙，等到人人一齊說“受騙”，為期已經晚了。

有些經營骨關節“特效保健品”的代理商，吹噓什么他的骨刺藥，吃一個療程癥狀消失，二個療程骨刺減少，吃三個療程，骨刺全沒有，還可以保證今后不再復發。從現代科學的角度來說，根本是不可能的!但總是有相當多的老年朋友，相信這種“天天講”，但沒有科學依據的宣傳，直到吃了幾個療程，花了數千元才知道不行，這類上當受騙的現象比比皆是。

更令人可笑的是，像張悟本一類不學無術的人，胡說什么“綠豆可治百病”，由于新聞媒體的吹捧，結果出現了全國千萬保健迷跟風搶購綠豆，弄得綠豆價格飚升。此外，“地瓜治癌”、“生泥鰍養生”等偽科學養生方法也相繼讓一些人急于養生的人受害不淺，這就是輕信偽科學養生的后果。