哪些人不適合飯后百步走?有些人是切忌飯后行走的。常言道，“飯后百步走活到九十九”，但這是對于平時活動較少、長時間伏案工作、形體較胖、胃酸過多的人來說。從醫學的角度上看，老人不宜飯后百步走。

這是因為老人消化功能本來就比較差，飯后大量食物集中在胃腸內，正需要較多的血液來幫助消化，如果此時馬上來個“百步走”，勢必要使一部分血液向下肢肌肉輸送，胃腸供血就會明顯減少，影響食物的消化吸收。

而對于患有冠心病、高血壓、動脈硬化等疾病的老人來說，飯后更不宜立即“百步走”。因為老年人的血壓在飯后一般都趨向下降，再“百步走”，就會增加心臟負荷，使心、腦供血不足，容易出現頭昏、眼花、乏力、肢麻，甚至還可能突然昏厥跌倒，這就十分危險了。因此對老年人來說，飯后最好靜坐休息。

此外，體質較差、體弱多病的人也不應該飯后散步。因為胃內容物增加，此時如果活動，會加重胃的負擔，嚴重時會導致胃下垂。

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