在春節期間，大多的人都會胃口大開。可是吃的太多吃的太油膩對于老年人來說可不是什么好事啊，下面我們來看看你王大爺的經歷吧！

71歲的王大爺連續幾天總感覺胃部發脹，不想吃飯，非常擔心自己的胃上是不是長了什么東西。所以，王大爺就到醫院做了無痛胃鏡檢查，除了有點胃下垂外，醫生并沒有發現什么異常。

不過，醫生通過和王大爺交談，了解到由于春節期間，天氣有些冷，加上住的樓層較高，家里經常來人，所以老人的戶外活動減少。而且飯后經常坐在沙發上與家人聊天或打牌，所以每天都覺得肚子飽飽的，根本沒有餓的感覺。

像王大爺這樣的情況在門診經常碰到，主要是飯后不活動，食物積存在胃底部位，加上老年人一般消化功能不太好，胃動力差，有的伴有消化系統慢性疾病，如萎縮性胃炎、胃下垂等，所以會感覺胃脹、胃痛，沒有饑餓感覺。

其實，有一個簡單的方法就可解決，那就是每天飯后彎三次腰，達到90度，配合散步10-30分鐘，暖和時可到戶外，天冷時也可在房內。飯后做一做彎腰的動作，可以使食物進入胃竇，再配合輕松的運動，就能很好地促進食物消化。

老年人消化功能不太好，膳食應以清淡為主，每餐吃得不要太多，最好是少量多餐，同時，在飯后半小時還要適當地活動，千萬不要飯后就上床睡覺或坐在沙發上看電視。