老年人上了年紀，身體的各種機能都開始退化，牙齒也特別脆弱，主要表現為牙齦萎縮及牙齒松動等，這時就要特別注意刷牙的方法。

刷毛軟不刺激牙齦 豎著刷可以更干凈

老年人應該堅持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早上起來后刷更重要。在牙刷的選擇上，可以試著選擇兒童牙刷，它刷頭小，長度短，可以在口內靈活轉動，刷到所有的牙齒表面。兒童牙刷的刷毛經過磨圓，比較柔軟，不刺激牙齦，也不會損傷牙齒，細刷毛可以隨意進出牙齒的間隙。其專門的防滑貼面，也易于老人抓握。

50歲以上的中老年人大多習慣橫向刷牙，實際上這是一種不科學的方法，它容易損傷牙齒表面和牙齦，造成牙齦萎縮。正確的方式應該是上牙由上向下刷，下牙由下向上刷，里外都刷到，咀嚼面來回刷。這樣不僅能把牙縫刷干凈，還能起到按摩牙齦的作用。

只要保持良好的護齒習慣，“老掉牙”的情況是可以避免的。有意識地選擇含氟牙膏，堅持使用牙線、定期洗牙，牙齒缺失及時修補，加強體育鍛煉，保持樂觀的情緒，都有利于增強老年人的口腔健康。