無論什么病，幾乎都要求戒煙、限酒。于是不少沒有煙酒嗜好的老人，覺得松了口氣：好在自己生活習慣好，可以放心了。事實上，就算不抽煙、不喝酒，老人總是待著不動，也不行。因為如果只做到這些，只能算是達到了健康生活狀態的一小部分，鍛煉身體、營養全面、心理健康……整體調整才能有真正的健康體魄。

特別要提到鍛煉問題，是因為不少老人在吃上精精細細，很注意，但一到運動上就大打折扣。體力不濟，要舍棄很多鍛煉項目;照顧小輩，要窩在家里做飯洗衣打掃衛生;生活圈子減小，必須出門的機會也隨之減少;如果再算上白天一播就三四集的肥皂劇，更是“困”住了不少人往外邁出的腳。

其實，老人只要安排好鍛煉項目和時間，并不會影響到整體的生活節奏，也不會擠占太多的其他時間。