老年人的身體是不像年輕人那樣有著很強的生命力，不容易生病，而老年人就相反了。所以對于老年人的身體想要擁有健康就更加需要呵護了。下面就為老年朋友來介紹這么一類對于起到保健功效的保健操。

老人年紀大了，飲食睡眠上自然不能和年輕人比，媽媽將自己早年學到的一套“舌頭操”傳授給周圍的鄰居，這套操，不僅新鮮有趣、簡單易學，最要緊的是隨時隨地都可以練習。

說起“舌頭操”是有科學依據的，因為舌神經是從大腦出發，與舌頭相連接，舌頭運動，自然促使舌頭活動的神經也一起運動。媽媽將近六十歲的年紀，可是見過她的人，沒有人不夸她比實際年齡年輕，有些阿姨似乎有點懷疑，怎么看她都不像是有一個10歲外孫女的姥姥。

中醫的“舌診”，就是通過觀察舌體各部分的變化，從而達到診斷相應內臟的病變情況。因此，經常運動舌頭，可加強內臟各部位的功能，有助于食物的消化吸收，強身健體，延緩衰老。