老年人上廁所要時常的變化一下姿勢，其實上廁所變姿勢只是一些“小竅門”，并不能真正治療或減少高血壓、冠心病等疾病帶來的危險，出現疾病還是要及早對癥治療。

患有心腦血管疾病的老人常會面臨病情突發的危險，便秘的老人則會因為排便不暢備受困擾。而當這兩種問題同時存在時，風險便會“一加一大于二”。

建議老人在排便時，嘗試著變換姿勢，比如坐在馬桶上，雙手攥緊拳頭或托著兩腮。雙手攥緊時，力量集中于雙手，會使腹腔周邊的壓力稍稍減輕，既有助于通暢排便，又不至于令腹壓大幅增加;雙手托腮時，腦袋向上和向后傾，方便用力，并能減輕因血壓升高造成的腦充血或眩暈等癥狀，在一定程度上能降低出現危險的幾率。當然，上廁所變姿勢只是一些“小竅門”，并不能真正治療或減少高血壓、冠心病等疾病帶來的危險，出現疾病還是要及早對癥治療。