老年人的身體固然重要，但是老年人的精神保健也是不能忽視的，關注老年人的健康，也要關注老年人的心理變化活動，老年人要想長壽，在日常生活、飲食和運動保健之外，最重要的就是精神保健，老年人的精神保健有三忘和三愛，下面為老人朋友講解一下三忘是什么!

精神保健是老年人自我保健之首。“三忘”即忘老、忘憂、忘我。

“忘老”

老年人在到了一定年齡的時候生理上會慢慢出現一些或多或少的變化，這是不可逆轉的自然規律，關鍵是能夠忘掉因為生理變化或者身體素質減弱而造成的這種抑郁或者心理存在障礙的情況，而繼續保持進取精神和青春活力，這就是道家養生心法中強調的“意念青春”的精髓所在。老年人必須保持旺盛的生活意識和克服消極依賴心 理，向自然、社會、家庭不斷尋求自身的價值觀念和追求人生幸福晚年的精神意境。對于患有慢性疾病，甚至于是“不治之癥”的病人，“忘老”還有“忘病”的意 思。

“忘病”，不等于不要積極去診病、治病，而是不要被疾病的精神壓力所壓倒，更不能喪失戰勝疾病的意志和決心。現代醫學研究證明，在病因學社會調查中發現：直接或間接和社會、精神、心理因素有關的疾病幾乎占80%以上。即使是也存在著自然消失的機率;然而，奇跡只可能發生在那些精神上沒有被疾病壓垮的病人身上。

“忘憂”

是指人們不論在生活上、工作上，還是在家庭、在社會的各種活動和所處關系中，難免會出現各種矛盾，遇到各種困難或挫折，甚至于受到心理傷害或誤解，或遭受天災人禍、意外傷害、事故，以及遭受個人財物損失等意外打擊。但是，只要你在精神上成熟，你就會超脫這些傷害， 善于把任何的“傷害”變成為一次性損失，否則，它就會從心理上繼續傷害你。例如，你如果在政治上失意或失去財物，已經遭受了一次損失，如果你在精神上不善于自我解脫，而是精神自責，甚至于出現“吃不好、睡不好”，日久將會進一步影響你的身體健康，即造成后果更嚴重的“二次性傷害”。有的人甚至輕生，則將帶 來無可挽回的損失。

“忘我”

來源于道家祖師——老子的“無為而治”的哲學思想，同時又有佛教的哲理“超脫”的意境。是指不論何時何地，做任何事情，都不要“我”字當頭，過份計較個人的得失，凡事不從自己個人的私利和主觀意愿出發，要尊重客觀事物的發展規律和多為他人著想。

有了“忘我”哲理意境的人，不管受到多大的精神挫折，總能泰然處之。面對天災人禍、遇到意外的物質的損失，他會遵循“留得青山在，不怕沒柴燒”的哲理，面對現實總結經驗去創造更多的財物和爭取更輝煌的成績。