老年人隨著年齡的增加，身體的各項器官功能都有所減弱，抵抗力下降，因此市場受到病菌的侵襲，如今又正值春季這個百草發芽，百病發作的季節，所以老人養生保健一定要注重，下面老人養生的七大秘訣增強身體延年益壽。

飲食有節，切勿偏食

調節飲食對老年人特別重要。首先要定時定量，老年人脾胃虛弱，尤須定時定量，但次數可增加一次，每次宜吃八成飽。其次要粗細搭配，清淡可口，忌膏粱厚味，不偏食，力求多樣化。少食動物脂肪和高鹽食品。此外還要注意冷熱適中，老年人脾胃陽虛，過食生冷則傷脾胃，過食熱品則易蘊積濕熱。還要講究飲食清潔衛生，忌煙少酒。

情志開朗，恬淡虛無

情志影響壽命，情志開朗，豁達條暢，是防止疾病、延年益壽的重要因素。當然，所謂恬淡虛無，并不是指“清心寡欲、無欲無求、無所作為”，而是讓人保持樂觀情緒，不應為個人名利患得患失。要做到“六少一多”。即少怒、少郁、少憂、少悲、少恐、少驚，多樂，但不急樂、大樂。并要正確看待生老病死，有病應及早診治，不要終日惶惶。

好文推薦:

揭秘老年人感覺自卑的五大原因 >>>

老人勿諱疾忌醫 服止痛藥不可取 >>>

老人頭暈目眩 或是腦部疾病前兆 >>>

揭秘患上肺癌后會出現哪些癥狀 >>>

老年人膝蓋發軟 或是髕骨軟化癥 >>>