護(hù)肝明目是老年人晚年必須要做的事情，我們可以知道，很多肝臟疾病都是由于精神壓力過(guò)大“熬”出來(lái)的，但是有人會(huì)問(wèn)，老年人晚年的時(shí)候沒(méi)有什么壓力，為什么還會(huì)患有肝臟疾病呢？其實(shí)如果老年人想要保護(hù)肝臟，雙眼清明，一定要注意以下方法，也就是專家提出的保肝護(hù)肝“七要訣”。

1、適當(dāng)飲酒：

喝酒傷肝是眾所周知的常識(shí)，但依然有很多朋友忍不住酒的誘惑，如果真的需要飲酒，但也不需要過(guò)度，即使飲酒后盡量多給肝臟消消毒解酒，也是可以補(bǔ)救的。

2、平衡飲食：

現(xiàn)代人飯桌上總是各種油膩食物，大魚(yú)大肉從來(lái)沒(méi)有斷過(guò)，加上食品衛(wèi)生堪憂，中國(guó)人想要均衡膳食，要注意葷素搭配，多吃蔬菜水果，平時(shí)也多吃些養(yǎng)肝護(hù)目的食物，幫助身體健康。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：

正常的飲食睡眠習(xí)慣還要搭配積極的運(yùn)動(dòng)才能保證肝臟達(dá)到最佳狀態(tài)。

4、健康體檢

老年人平時(shí)可在家里做一些日常的自我檢查，也要定期到醫(yī)院做健康體檢，比如肝功檢查，乙肝系列、丙肝系列、以及肝臟B超等，如果有些情況不能確診，還可以做CT檢查。